前一段时间，把单次跑步里程提升到5公里，脆弱的膝盖就跟我抗议了，以后还是老老实实的控制跑步里程了，把单次控制在1.6公里，每个月16公里，能起到活动身体、促进血液循环和心肺功能就足够了。